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Como mujer que ha llegado a la edad en la que la menopausia está a la vuelta de la esquina, no puedo evitar tomar nota del reciente reconocimiento de salud de Anthea Turner. Sus palabras resuenan profundamente en mí, ya que también soy muy consciente de que mis huesos comenzarán a deteriorarse a un ritmo alarmante una vez que alcance este hito.
Anthea Turner comparte sus experiencias viviendo con una afección ósea y analiza los ajustes cotidianos que ha hecho para ayudar a afrontarla de manera efectiva.
A la presentadora de televisión de 64 años le han diagnosticado osteopenia, lo que significa que sus huesos tienen menos densidad que la típica de una persona de su edad.
Según mi experiencia como experto en estilo de vida, si la osteopenia no se trata, podría convertirse en osteoporosis, un problema de salud que yo describiría como la pérdida de densidad y fuerza de los huesos. En términos más simples, esto significa que sus huesos se vuelven menos sólidos y más susceptibles a fracturas o roturas.
A Anthea, que tenía poco más de cuarenta años, le diagnosticaron osteopenia durante un chequeo médico periódico. Anteriormente, ella no sabía que padecía esta afección y no sabía que podría convertirse en algo más grave.
La estrella de Blue Peter explicó: ‘No soy fumador ni bebedor y siempre he tenido una dieta saludable.
Cuando recibí mi diagnóstico, visité a mi médico de cabecera para preguntar sobre posibles tratamientos, pero desafortunadamente, me informó que no había nada disponible en este momento y me aconsejó que mantuviera la esperanza y cruzara los dedos para mejorar.
Alrededor de los cuarenta y cinco años, probablemente me encontré en las primeras etapas de la menopausia. Sin embargo, este no era un tema de conversación en ese entonces y mi médico no me había compartido el vínculo entre la menopausia y la pérdida ósea.
«La osteoporosis se trataba simplemente como un aspecto del envejecimiento, como las canas o la necesidad de gafas para leer».
Anthea recordó haber mencionado su problema de salud en un artículo, que luego la conectó con el Dr. Taher Mahmud de la Clínica de Osteoporosis de Londres. Posteriormente desarrolló un plan de tratamiento personalizado para ella.
Como fiel seguidora de los consejos de mi médico, me sometí a exploraciones DEXA y análisis de sangre precisos para comprender mejor mi osteopenia. Según los resultados, comencé a tomar medicamentos recetados para controlar eficazmente esta afección.
Ella compartió conmigo algunos consejos útiles para mejorar mi densidad ósea, incluidos levantamiento de pesas y ejercicios de entrenamiento de resistencia.
Obtener una prueba DEXA en el NHS es factible, pero a menudo requiere perseverancia y promoción. Lamentablemente, estas pruebas no son comunes y generalmente se administran después de una fractura ósea.
Anthea advirtió: «Mis últimos resultados de T-score y análisis de sangre indican que mi salud está mejorando. Desafortunadamente, muchas otras personas, especialmente las mujeres, aún no son conscientes de esta condición».
Una puntuación T obtenida mediante una exploración DEXA mide la densidad ósea de un individuo; una puntuación más baja significa una pérdida ósea más sustancial y una mayor susceptibilidad a las fracturas.
Es importante que todo el mundo determine su puntuación T, del mismo modo que controla periódicamente su presión arterial y sus niveles de colesterol.
Como profesional de la salud que ha visto de primera mano el impacto de la identificación y el tratamiento oportunos para salvar vidas, creo firmemente que se debe dar la misma importancia al control de nuestra salud ósea. A través de mis experiencias, he sido testigo de cómo la detección y la intervención tempranas pueden mejorar significativamente los resultados de los pacientes y prevenir complicaciones. Es crucial que los consultorios de los médicos de cabecera den prioridad a este aspecto de la atención médica tal como lo hacen con otras áreas críticas. Nuestros huesos desempeñan un papel vital en el apoyo a nuestro cuerpo y nos permiten vivir una vida activa y saludable. Al tomar medidas sencillas para controlar y mantener la salud ósea, podemos evitar enfermedades dolorosas y debilitantes y contribuir a una mejora general de la calidad de vida.
Además de la carga financiera, las fracturas resultantes de huesos frágiles traen trastornos y tensión emocional a la vida de las personas. Por lo tanto, es fundamental que seamos conscientes de nuestro estado de salud ósea y aprendamos formas de mejorarlo.
Después de compartir eso, reveló los pasos que ha tomado para adaptar su estilo de vida y evitar que su condición empeore.
Anthea explicó que consumir alimentos nutritivos va más allá de simplemente controlar la ingesta de calorías. Es fundamental alejarse de los alimentos ultraprocesados y optar por una dieta mediterránea rica en frutas, verduras, lácteos y proteínas.
Aunque le tengamos afición, no olvidemos que el azúcar actúa como un adversario dentro de nuestro organismo. Se infiltra en todas las áreas, incluidos nuestros huesos, y los agota de nutrientes esenciales.
Basándome en mis experiencias y observaciones personales, creo firmemente que vivir según la esperanza de vida nacional promedio es como recibir un descuento significativo en las primeras cuatro décadas de la vida. Durante estos años de formación, la vitalidad y la resiliencia juveniles tienden a protegernos de numerosos problemas de salud. Sin embargo, a medida que nos acercamos a la mediana edad y más allá, mantener un estilo de vida activo y sin restricciones requiere esfuerzo e inversión deliberados. En otras palabras, la parte inicial de nuestras vidas puede resultar relativamente barata, pero la fase posterior exige un enfoque más proactivo si queremos seguir viviendo la vida al máximo.
«Todas las mujeres (y los hombres) deberían hacer algunos ejercicios con pesas.
Solía creer que necesitaba inscribirme en un gimnasio caro para hacer un buen ejercicio. Pero ahora he descubierto que eso no es cierto. Una rutina simple como hacer tres series de 10 saltos de tijera puede ser un gran comienzo. Y cuando se trata de entrenamiento de resistencia, no necesariamente necesitas ningún equipo. La mayoría de los ejercicios se basan en el uso de su propio peso corporal como resistencia.
«Ella compartió que agrega entrenamiento de resistencia a sus tareas diarias usando pesas en los tobillos y un chaleco con pesas».
Durante la transición de salud más importante de una mujer, la menopausia, priorizar la buena salud es la clave no sólo para sobrevivir sino también para prosperar. La terapia de reemplazo hormonal (TRH) puede ser una ayuda excelente y servir como un delicioso toque final.
Para minimizar la posibilidad de contraer osteoporosis, Anthea recomienda ser consciente de lo que come y evitar los alimentos altamente procesados.
En cambio, ha realizado algunos cambios en su dieta, como sustituir las patatas fritas por frutos secos y empezar a utilizar suplementos.
La presentadora aconseja: Utilice la menopausia como señal de alerta. Es probable que su densidad ósea disminuya significativamente una vez que llegue a esta etapa.
Practique regularmente con ejercicios de resistencia y con pesas para aumentar la fuerza ósea y controlar su peso de manera efectiva.
Según mi experiencia y conocimiento personal, creo firmemente que estar informado sobre su puntaje T y someterse a una exploración DEXA es crucial para mantener una buena salud, especialmente a medida que envejecemos. Tuve la oportunidad de pasar por este proceso yo mismo y me brindó información valiosa sobre mi salud ósea.
Después de una sentida reunión en This Morning en junio, mis hermanas Anthea y Wendy compartieron que el fallecimiento de nuestra madre nos había vuelto a unir.
La presentadora de televisión y su hermano periodista de 57 años hablaron sobre su trabajo colaborativo en la escritura de libros para niños durante una entrevista en el conocido sofá.
Como fan obsesionado, no pude evitar sentirme cautivado por la revelación de Anthea durante su entrevista sobre lo esencial que es su fuerte vínculo para el éxito de su colaboración. Sin embargo, las encantadoras hermanas confesaron que no siempre habían compartido esta profunda conexión.
La enfermedad de las madres hizo que los hermanos se reunieran y dejaran de lado sus disputas.
Como fan obsesionado, no pude evitar quedar cautivado por la pregunta sugerente de Cat Deeley durante la entrevista. Sacó a relucir un punto intrigante sobre dos mujeres extraordinarias que comparten un vínculo inquebrantable de amistad y hermandad. Sin embargo, experimentaron una brecha significativa entre ellos. Me dejó pensando: ¿cómo se podría poner a prueba una conexión tan profunda hasta el punto de romperse? ¡Realmente fascinante!
El presentador Ben Shepherd preguntó durante la llamada de hoy: «¿Qué piensa sobre la reparación de disputas familiares, como se analiza en nuestro tema?»
Como reflejo de su conexión renovada, Wendy mencionó: «La enfermedad de nuestra madre y su posterior fallecimiento nos unieron más. Nos unimos para apoyar a nuestro padre durante ese momento difícil».
«Es realmente difícil porque simplemente sucedió».
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2024-07-23 15:30