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Como experta en estilo de vida, admiro profundamente el coraje y la resiliencia de Jelena Dokic al compartir su increíble viaje hacia el amor propio y la mejora de la salud mental. Su transformación no se trata sólo de perder peso; se trata de curación, crecimiento y autodescubrimiento.
Jelena Dokic reveló públicamente su dramático cambio físico luego de una reducción de peso de 20 kg y habló honestamente sobre sus batallas contra la depresión y un trastorno alimentario.
La tenista profesional de 41 años publicó imágenes del antes y el después de su viaje de pérdida de peso en Instagram durante el fin de semana. Estas fotografías fueron tomadas con siete años de diferencia y ella aprovechó la oportunidad para hablar sobre sus luchas con la confianza en sí misma y el valor personal.
Mostré con orgullo mi notable transformación física y ofrecí algunas ideas edificantes en un mensaje reflexivo, mientras profundizaba en los desafíos que enfrenté con mi bienestar mental.
Jelena enfatizó que su pérdida de peso fue más un efecto secundario que un objetivo intencional, ya que se ha concentrado en mejorar su bienestar mental. Ella es abierta sobre su lucha contra la depresión, la ansiedad y un trastorno alimentario.
Hace 7 años, expresó: «Esto no se trata de estatura física; se trata de una creencia profundamente arraigada de que no merezco la vida misma».
Aunque he perdido algo de peso en el lado derecho, no se trata de mi peso. Independientemente de lo más pequeño que fuera en la izquierda, todavía llevaría los mismos sentimientos dentro de mí. Entonces, ¿por qué me siento así? ¡Como si mi valor fuera insuficiente para siquiera existir!
En la sesión de fotos inicial, ella confesó que había estado demasiado asustada para aventurarse al aire libre debido a su lucha contra la depresión y el trastorno de estrés postraumático, lo que la dejó destrozada y vulnerable.
Ella transmitió a través de sus expresiones faciales, lenguaje corporal y vestimenta del lado izquierdo que su autoestima era extremadamente baja. Confesó que tenía demasiado miedo para salir de casa.
En una redacción más relajada, así se podría reescribir la frase: ‘Me resultaba difícil encontrar la mirada de la gente; en cambio, anhelaba ropa oscura y quería ocultarme. A veces, incluso fantaseaba con esconder completamente mi cara y mi cabeza, y deseaba no tener que salir de casa nunca más.’
Esta intensa agitación emocional, derivada del trauma, me dejó sintiéndome completamente inútil y como si no valiera la pena preservar mi vida: un peso aplastante de ansiedad y depresión.
‘Este fue el resultado de haber sido menospreciado toda mi vida, especialmente por personas cercanas a mí.
El individuo de la izquierda estaba luchando severamente, lidiando con una multitud de problemas de salud mental como ansiedad, depresión, trastorno de estrés postraumático, trastorno límite de la personalidad y un trastorno alimentario. Hubo momentos en los que deseaba no despertar, sólo escapar del pesado peso de estos sentimientos.
Sin embargo, es importante aclarar que no se trata de provocar simpatía o regodearse en la autocompasión. En cambio, mi objetivo nunca fue ser visto como una víctima. Más bien, aspiraba a perseverar, no sólo a sobrevivir, sino a florecer verdaderamente, y lo logré.
Más tarde, Jelena transmitió un pensamiento alentador sobre su «valentía y fuerza», instando a otros a perseverar incluso durante períodos desafiantes o «desalentadores».
Día a día me imploro luchar con determinación inquebrantable. Me niego a dar marcha atrás o rendirme, incluso cuando los desafíos parecen grandes y desalentadores. Salir de mi refugio seguro puede parecer aterrador al principio, pero créanme, con el tiempo se vuelve más fácil y atractivo.
Persevera, incluso cuando parezca desalentador. Muestra coraje y persiste sin ceder. Descubre la confianza siendo fiel a ti mismo y amando quién eres genuinamente. Este viaje hacia la autoaceptación y la satisfacción comienza con la aceptación de tu yo auténtico.
Acepte la posibilidad de errores y reveses, ya que brindan lecciones valiosas. Lo que realmente cuenta es su resiliencia: la capacidad de recuperarse después de una caída.
«Nunca abandones la fe en ti mismo ni en tus aspiraciones. Resiste siempre dejarte moldear por las opiniones y críticas de los demás».
‘Tu valor no está sujeto a discusión y no es una decisión grupal. Y recuerda, tú eres quien decides ser. Nadie más. Así que sal y hazlo.
Abraza tu verdadera identidad. La autenticidad, la honestidad y la apertura son caminos hacia la felicidad y el éxito. Recuerda siempre que posees un valor inherente y nadie más tiene derecho a hacerte dudar de ello.
Ya he compartido mi viaje de pérdida de peso y transformación de la salud antes, pero déjame contarte los detalles más recientes. Esta vez se trataba de priorizar mi salud.
En la leyenda, Jelena compartió que logró deshacerse del exceso de peso debido a sus antecedentes familiares de diabetes y su experiencia personal al ser diagnosticada con presión arterial alta.
En ambas fotografías dejó claro que estaba contenta y enfatizó que perder peso no era su intención; en cambio, fue simplemente una consecuencia natural de adoptar opciones de estilo de vida más saludables.
Ella enfatizó: “Lo que realmente importa es que me siento contenta y honrada en ambas imágenes, independientemente de mi peso. Soy siempre amable.’
Hizo hincapié en que su atención se centra en «cuestiones de salud» más que en «tamaño físico». Muchos han preguntado por la mejora de su bienestar, lo que ha llevado a una reducción de peso. No fue un esfuerzo deliberado por perder peso; más bien, es un resultado incidental de centrarse en la salud y el bienestar.
En respuesta a las acusaciones que sugerían que estaba siguiendo una dieta estricta, Jelena lo dejó claro diciendo: «No perdí kilos rápidamente. En cambio, en aproximadamente diez meses, logré perder alrededor de 20 kilogramos. No hay nada rápido en ello».
«Explicó que dejó de consumir comidas nocturnas, particularmente hamburguesas, pizza, papas fritas y dulces, ya que la dejaban con una sensación de letargo al despertarse para ir a trabajar o volar temprano. Como resultado, ahora evita las cenas copiosas y deja de comer. después de las 7 de la tarde.»
‘Ahora como más ensaladas y sopas en mis comidas, como ensalada César con pollo o sopa de tomate con pan multicereales. Este tipo de comida no me da letargo y me llena. Ahora bebo más agua y he reducido el consumo de refrescos, incluso los refrescos dietéticos.’
Mencionó que al hacer ligeros ajustes gradualmente, sus hábitos alimenticios se han vuelto más saludables. Aunque de vez en cuando come hamburguesas con queso y patatas fritas, es mucho menos frecuente que antes. Además, evita por completo la comida chatarra durante el trabajo y los viajes. Eso resume su cambio de estilo de vida.
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2024-08-27 02:19