La experta en fitness Tiffiny Hall ofrece sus mejores consejos de entrenamiento para mujeres a medida que envejecen después de cumplir 40 años: ‘Tu cuerpo está cambiando’

Como ferviente admirador de Tiffiny Hall, su viaje y sabiduría me inspiran constantemente. A sus 40 años, encarna la resiliencia y la fuerza que poseen las mujeres, especialmente las que son madres. Su enfoque del fitness no se trata solo de transformación física sino también de bienestar emocional y mental.

Tiffiny Hall cumplió 40 años este año. 

Y la gurú del fitness ha cambiado la forma en que aborda sus entrenamientos a medida que cambia su cuerpo. 

La madre de dos hijos le dice a Nine Honey que ha aprendido a alternar entre sesiones intensas y rutinas más suaves. 

Comentó que nuestros cuerpos siempre están evolucionando y sus experiencias con mujeres le han demostrado cuán notablemente resistentes podemos ser. Sin embargo, es fundamental que prestemos atención a las señales de nuestro cuerpo y realicemos entrenamientos adaptados a las mujeres, teniendo en cuenta las variaciones que se producen dentro de nuestro cuerpo.

Tiffiny menciona que en lugar de entrenamientos de alta intensidad, puedes optar por un día de yoga o pilates, o incluso tomarte un día de descanso, y puede aportar notables beneficios a tu rutina de ejercicios.

Un aspecto importante de la adaptación a la evolución de su físico implica «evitar la trampa de compararse con los demás», explica.

El experto en fitness enfatizó que adoptar una mentalidad de aceptación y autocompasión es verdaderamente crucial, dijeron.

Explicó que el cuerpo de una mujer sufre numerosas transformaciones a lo largo del tiempo, comenzando con el estado físico máximo a los veinte años, seguido de consideraciones para la concepción (si se desea), luego el embarazo, el posparto, la menopausia que se acerca y, finalmente, la menopausia misma.

Señaló que frecuentemente experimentamos cambios debido a nuestros niveles hormonales, pero es importante señalar que este no es el caso de la misma manera para los hombres.

Se produce después de que la estrella de televisión compartiera la cruda realidad de ser madre de dos hijos. 

Tiffiny mostró su cuerpo después del embarazo en Instagram, inspirando a otras mujeres a abrazar sus figuras transformadas después del parto y sentirse seguras de sus cambios.

Ella posó con confianza, haciendo alarde de su abdomen con un top corto y pantalones cortos de ciclista ajustados, todo mientras sonreía alegremente para la cámara.

Ella expresó su afecto por su Mumbod y afirmó que había numerosas fotos de esta sesión que adoraba. Ese día en particular, se sintió increíblemente poderosa y fuerte.

Sin embargo, al igual que otras madres, la apariencia de mi estómago y la piel flácida pueden cambiar según mi postura, la tensión muscular o la altura a la que uso los pantalones.

Continuó diciendo: «No voy a ocultarlo más. Me tomó una cantidad significativa de tiempo llegar a donde estoy mentalmente hoy».

De hecho, hay momentos en los que no soy perfecto, pero, sinceramente, acepto mi piel flácida como una muestra duradera y un testimonio alegre de la morada temporal que una vez albergó a mis preciosos hijos.

Tiff concluyó: ‘Para cualquier madre que esté luchando en su propio viaje de ‘salto adelante’, recuerde que el amor propio y la aceptación no suceden de la noche a la mañana. 

‘Es intermitente y requiere esfuerzo, pero cuida tu cuerpo siempre que sea posible. Sea paciente, sumérjase en la positividad y, lo más importante, muestre compasión hacia usted mismo. Recuerda, amarte a ti mismo te ayuda a perder la piel que tienes. #lovehelpslosetheextraweight #selflove’.

Este año, la conocida instructora de fitness publicó una foto en Instagram que muestra su asombrosa transformación corporal: había perdido unos impresionantes 40 kilogramos después de dar a luz a su segundo hijo y llevaba un traje de baño brillante para resaltarlo.

En la imagen, se ve a Tiffiny parada orgullosamente, coco en mano, en traje de baño a rayas en una playa. 

La ex estrella de Biggest Loser subtituló la imagen con algunas palabras sinceras.

«Mi intención en enero pasado era disfrutar el viaje de regreso a estar en forma y sentirme fuerte», escribió.

Qué sensación tan maravillosa es estar aquí ahora, un año después, después de un momento tan feliz rodeado del cuidado y la camaradería de mis seres queridos y mentores. En verdad, se trata de la experiencia que acumulamos a lo largo del camino, en lugar de simplemente llegar al punto final.

Su enfoque del bienestar siempre ha sido holístico y esta vez no fue diferente. 

Tiff compartió que no logró el éxito mediante el uso de dietas modernas o controles de peso constantes, sino que celebró pequeñas victorias en el camino.

Tiffiny compartió que ella era:

También alentó la importancia de disfrutar cada paso que se da hacia una persona más saludable.

Expresó su gratitud por los numerosos mensajes edificantes de aliento y solidaridad que recibió durante todo el año, afirmando que realmente ayudaron a sostener su espíritu. Esto subraya la importancia del apoyo comunitario en los esfuerzos individuales.

Tiffiny comparte a su hija Vada, de un año, y a su hijo Arnold, de seis, con su marido, el comediante Ed Kavalee. 

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2024-09-29 14:22