Cada uno tiene diferentes niveles de energía: algunos prefieren la mañana, otros la noche. Pero un sorprendente número de celebridades son realmente madrugadoras, especialmente cuando se trata de ejercicio. Mark Wahlberg ha hablado sobre sus entrenamientos a las 4 a.m. desde hace un tiempo, y resulta que no está solo: muchas otras estrellas tienen rutinas de ejercicios igualmente intensas.
Mark Wahlberg publica con frecuencia sobre su club de ejercicios a las 4 a. m. en las redes sociales. Lo describe como una forma de vida y ha explicado que empezar temprano en realidad significa que se despierta alrededor de las 2:30 a. m. También ha confirmado que estos horarios de entrenamiento increíblemente tempranos son genuinos.
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Levantándose temprano y haciendo ejercicio antes de las 6 de la mañana, el actor de The Family Plan puede jugar una partida de golf en Las Vegas antes de que llegue el calor del día. Luego dedica sus tardes al trabajo y la familia. Si bien su horario cambia cuando está filmando, por lo general todavía se las arregla para hacer su ejercicio matutino.
Wahlberg ha sido honesto al decir que los lunes (que parecen ser el día de las piernas) son “los peores“, pero a menudo comparte su perseverancia a las 4 a.m. y es un gran seguidor en Instagram si esa es una rutina que buscas adoptar. Ha estado haciendo esto durante años; de hecho, una vez lo vi empujar a James Corden a través de un 4AMer cuando todavía era un presentador nocturno hace como siete años, por lo que esta no parece ser una rutina que terminará pronto.
Jennifer Lopez y Dwayne Johnson son otros ejemplos de madrugadores extremos en Hollywood
Jennifer López es conocida por su dedicación al fitness y hace ejercicio constantemente temprano en la mañana. Ella prioriza hacer sus entrenamientos a primera hora, ya sea el entrenamiento de fuerza tradicional o la preparación para papeles en películas físicamente exigentes. ¡Incluso aprendió a bailar en barra para la película Hustlers! Según los informes, comienza a las 4 o 5 de la mañana, similar a Mark Wahlberg. Su entrenadora, Tracy Anderson, elogió la actitud positiva y la sólida ética de trabajo de López, incluso durante estas sesiones matutinas.
Es realmente inspirador trabajar con ella. Ella es increíblemente dedicada y siempre tiene una actitud positiva, aportando una energía increíble y un espíritu generoso a cada sesión. Ella es realmente una persona fantástica.
¡Siempre me sorprende lo dedicadas que están estas celebridades a su fitness! The Rock está en otro nivel: he visto capturas de pantalla de sus alarmas sonando muy temprano, a veces alrededor de las 4:09 a. m., ¡y algunas fuentes incluso dicen que se levanta tan temprano como las 3:30 a. m.! Hace cardio antes de su sesión de levantamiento de pesas, lo cual es una locura para mí. También me recuerda un poco a la rutina de Mark Wahlberg: estos muchachos están seriamente comprometidos.
Dwayne ‘The Rock’ Johnson y Mark Wahlberg una vez compitieron en broma sobre quién podía hacer más dominadas, y Wahlberg afirmó que podía vencer a Johnson. No está claro quién ganaría ahora, ¡pero sería divertido verlos competir! Sin embargo, Johnson no comienza sus entrenamientos con dominadas. Prefiere hacer cardio primero y luego concentrarse en el levantamiento de pesas más tarde durante el día. Su entrenador enfatiza que usar el peso y la intensidad correctos es crucial para su rutina de ejercicios.
Kim Kardashian también se levanta bastante temprano
Hablemos de Kim Kardashian, otra celebridad que es madrugadora. Admiro su sólida ética de trabajo, pero parece más equilibrada al respecto que otras estrellas. Recientemente le dijo a Vogue que combina entrenamiento con pesas, Pilates y un poco de cardio, y prefiere hacer ejercicio temprano en la mañana.
Esta personalidad de los reality shows generalmente comienza su día vistiéndose para hacer ejercicio, pero a menudo termina llevando a sus hijos a la escuela primero antes de poder ir al gimnasio.
Honestamente, mis entrenamientos matutinos consisten simplemente en tocar música y seguir adelante. Lo admito, soy esa persona en el gimnasio que revisa su teléfono constantemente e incluso responde mensajes a mitad del entrenamiento. Estoy bastante seguro de que vuelve loco a mi entrenador, ¡pero no puedo evitarlo!
Kim entrena con la conocida experta en fitness Senada Greca, incorporando ejercicios como sentadillas con bandas de resistencia de 40 libras. Por lo general, dedica algunos días a la semana a entrenar la parte superior del cuerpo. Si bien es sorprendentemente buena corriendo, no le gusta tanto bailar ni practicar yoga caliente.
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2026-01-25 16:09