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Después de leer sobre el recorrido físico de Jennifer Aniston y su enfoque del ejercicio con Dani Coleman, su metodología me inspira por completo. Como alguien que siempre ha luchado por mantener un régimen de entrenamiento constante, puedo identificarme con el concepto de empezar poco a poco y trabajar de forma más inteligente, no más intensa. Es reconfortante saber que incluso estrellas de Hollywood como Jennifer Aniston enfrentan desafíos similares y priorizan el cuidado personal y el bienestar a lo largo de sus vidas.
Aquel en el que el ejercicio no tiene por qué ser un dolor.
Después de presenciar a Jennifer Aniston brillar con un vestido de Oscar de la Renta en los Emmy 2024, donde fue nominada a Mejor Actriz Principal por su trabajo en The Morning Show, estamos ansiosos por hacer todo lo posible para descubrir los detalles de su régimen de ejercicios ( Obtenga más información sobre las estrellas en la alfombra roja aquí).
Afortunadamente, ya charlamos con Dani Coleman, la entrenadora de la estrella de Friends, y ella compartió su estrategia de entrenamiento cuando necesitan estar activos.
En una entrevista especial con TopMob News, el instructor de fitness aconsejó: «El consejo más importante que puedo ofrecer es comenzar con pasos modestos». La gente suele imaginar sus rutinas de ejercicios en términos grandiosos. Sin embargo, es fundamental rechazar las ideas obsoletas de que un entrenamiento productivo requiere un esfuerzo extremo o llevar el cuerpo más allá de sus límites.
Como lo expresó el experto en salud: «Realmente creemos en trabajar de manera más inteligente y no más dura para el cuerpo».
De una manera natural y fácil de leer, Dani, directora de entrenamiento de Pvolve y especializada en ejercicios de bajo impacto y alta resistencia, reconoció que, si bien Jen disfruta de los entrenamientos intensos, también es consciente de sus límites personales.
Dani compartió: «Para cada cliente con el que trabajo, ya sea Jen u otra persona, siempre llego preparado con un plan de entrenamiento personalizado basado en los requisitos de su cuerpo. En cuanto a Jen, ella prefiere la combinación de nuestra rutina Sculpt and Burn, que incluye alternando entre ejercicios de fortalecimiento y ráfagas de cardio.
Y añadió: «Un aspecto atractivo del fitness funcional radica en su capacidad de replicar los movimientos diarios, dejando así al cuerpo sintiéndose vigorizado.
Pero el ejercicio no es igual para todos. Lo que funciona para Jen puede que no sea de tu agrado.
Dani destacó la importancia de empezar con humildad a la hora de fijarse objetivos: «Significa dar esos primeros pasos, como llegar a los 10.000 escalones al día u optar por las escaleras en lugar del ascensor. Son estas pequeñas decisiones cotidianas las que al final llevan a algo tan inspirador como Jennifer Aniston.
Dani también señaló que el fitness no es la única forma de trabajar el cuerpo.
El entrenador expresó su gran respeto por Jen diciendo: «Una cosa que realmente aprecio y admiro de Jen es su compromiso de por vida con el cuidado personal y la priorización de su bienestar. Se trata de ser constante.
Como ella señaló, «Cuando miras a alguien como Jen, es una práctica de toda la vida».
Así como el estado físico varía de persona a persona, también lo hace el bienestar. Como dijo Dani, podría implicar hidratarse regularmente, garantizar un descanso adecuado, prestar atención a las señales de recuperación de su cuerpo y realizar movimiento cuando se sienta con ganas.
Cuando trabajas en tu cuerpo, todo lo demás encaja.
En sus propias palabras, Dani enfatizó: «El movimiento tiene un profundo impacto en nuestras emociones, estado de ánimo y bienestar general. Como entrenadora, es el aspecto emocional el que priorizo sobre la apariencia física.
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2024-09-16 17:17