Puedes hacer el mismo entrenamiento de piernas de Carrie Underwood, jura su entrenador

Como admirador de Carrie Underwood desde hace mucho tiempo y su increíble físico, no puedo evitar sentirme inspirado por su dedicación al fitness. Desde mi perspectiva, ella encarna la combinación perfecta de fuerza, gracia y resiliencia, cualidades que no sólo son evidentes en sus actuaciones sino también en su vida diaria.

Una mirada a Carrie Underwood y tal vez la próxima vez pienses antes de hacer trampa en el día de las piernas. 

Actualmente, es probable que la última jueza de «American Idol» esté entrenando intensamente con su entrenadora personal de mucho tiempo, Eve Overland, y sin duda esté alcanzando niveles máximos de condición física.

En una charla exclusiva con TopMob News, el profesional de Nashville y Atlanta elogió a Carrie y dijo: «¡La consistencia de Carrie es notable!». Y añadió: «El fitness no es sólo un pasatiempo para ella; está profundamente arraigado en quién es. Se puede decir que el fitness es ahora, o siempre ha sido, parte de su composición genética.

Como ferviente fan, entiendo que a pesar de que la ocho veces ganadora del Grammy se encuentra actualmente en Las Vegas para su residencia en Resorts World que se extenderá hasta el próximo abril, ella sigue comprometida a allanar su camino hacia el gimnasio.

Según Overland, si logra hacer ejercicio en su rutina, su rendimiento general mejorará significativamente. Por eso, asegura que el ejercicio tiene prioridad, especialmente en los días agitados.

Cuando el dúo está en Las Vegas, con los shows de Underwood programados para el 25 y 26 de octubre, o cuando están de gira, aprovechan al máximo su tiempo fuera de casa.

Dado que Underwood no estaba obligada a atender a Isaiah (9 años) y Jacob (5 años), sus hijos con su esposo Mike Fisher, «aprovechamos ese tiempo al máximo», dice Overland, explicando su rutina de programar entrenamientos de 90 minutos. . Sin embargo, aclaró: «Es importante no dar por sentado que sólo estamos haciendo ejercicios HIIT» durante una hora y media seguida.

Como experto en estilo de vida, lo diría de esta manera: «En nuestras conversaciones, profundizamos en la esencia de la vida, ya sea hablando de nuestra plataforma de fitness impulsada por la comunidad Fit52, explorando las últimas investigaciones sobre fitness o incluso compartiendo nuestro amor por las películas de terror. Priorizamos la precisión, saboreamos cada momento que pasamos juntos y fomentamos un progreso genuino, no solo repeticiones sin sentido que no darán resultados en términos de mejora física o aumento de fuerza.

Pero lo que construye el trabajo de Underwood es comprometerse con lo básico. 

La cantante suele entrenar con su entrenador habitual, ya sea afuera para correr o en casa justo después de que los niños se van a la escuela. Según Overland, sus entrenamientos consisten principalmente en ejercicios de fuerza simples.

El régimen de ejercicios de Underwood está diseñado para ser bastante exigente con pesas más pesadas, pero como señaló Overland, «incluso si no estás allí, aún puedes realizar estos ejercicios de manera efectiva porque son los más funcionales y brindan los mejores resultados. Ejercicios como las sentadillas , peso muerto, press de hombros, flexiones y levantar el cuerpo del suelo son cruciales.

Sin embargo, enfatizó: «No es nada alucinante. Le ponemos un poco de picante porque es divertido, pero cualquiera puede ejercitar sus piernas». 

Literalmente, cualquier persona con acceso a un teléfono o computadora, además de este enlace para iniciar una prueba gratuita de 30 días. 

Dado que la selección de Fit52 incluye el entrenamiento de la parte inferior del cuerpo de Underwood, que consiste en superseries que contienen de dos a tres ejercicios, como sentadillas con mancuernas con el talón elevado, seguidas de un step-up cruzado con mancuernas y que termina con touchdowns en los que saltas de una pierna a otra mientras te inclinas. tus caderas para llegar al suelo.

Te advierto que es poco probable que seguir las acciones de Underwood te haga ganar el concurso Idol («¡Lo he estado intentando durante 15 años!», añadió con humor), ya que según Overland, su genética y su estricta dieta juegan un papel importante en la impresionante carrera de la cantante. físico.

Pero aquellos que emprenden un nuevo régimen de ejercicios probablemente quedarán impresionados con los resultados. 

En palabras de Overland, la verdadera transformación ocurre cuando comienzas a hacer cambios de nada a algo, ya sea un pequeño paso como caminar más en el trabajo o realizar una actividad que disfrutas, como la jardinería. Sugiere encontrar una actividad que implique movimiento y, una vez que la convierta en un hábito, puede considerar incorporar aplicaciones de fitness para obtener apoyo adicional.

La piedra angular de fit52 es el juego de cartas que Overland presentó a Underwood en 2010.

Aclaró que cada palo simboliza una parte específica del cuerpo: los corazones representan la parte inferior del cuerpo, los diamantes representan la parte superior del cuerpo, las mazas denotan el núcleo y las espadas significan ejercicios cardiovasculares. Al asociar un ejercicio con cada traje, tienes un método preestablecido y generalmente divertido para realizar tus sentadillas.

Según Overland, encontrar una experiencia agradable que siga siendo inesperada, pero que mantenga la coherencia, es exactamente lo que proporciona fit52.

En Eve’s Path, hay algo para todos los niveles, desde los principiantes absolutos hasta aquellos listos para desafiarse a sí mismos con movimientos complejos. Como enfatizó Overland, «está dirigido a todos», lo que lo hace accesible para todos, ya sea que comience solo con lo básico o traiga una variedad de equipos para mejorar su experiencia.

Como fan incondicional, me haría eco con entusiasmo de sus palabras: «¡Incluso con solo un puñado de momentos de sobra, todavía tenemos algo especial para ti! Cada detalle cuenta, y es por eso que ninguna cantidad de tiempo es demasiado pequeña». .

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2024-10-25 13:18