¿Qué es la terapia de rechazo? La tendencia que aumenta la confianza se vuelve viral

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Como jugador experimentado que ha pasado incontables horas navegando por el mundo virtual, debo decir que encuentro intrigante esta tendencia de la «terapia de rechazo». Si bien he tenido una buena cantidad de rechazos por parte de jefes de juegos y oponentes en línea, su aplicación en la vida real es algo nuevo.

Las personas que utilizan las redes sociales están experimentando con la «práctica del rechazo» como un medio para generar confianza en sí mismos para posibles desafíos futuros.

Replantee su forma de pensar aceptando el «Desafío del rechazo»: esto implica animarse a crecer en seguridad en sí mismo saliendo deliberadamente de su zona de confort y enfrentando posibles rechazos de frente.

En la popular aplicación TikTok, se ha disparado una tendencia: los usuarios se desafían a sí mismos a realizar acciones que normalmente los incomodan o los ponen ansiosos.

La idea es que al dar un paso adelante y ser abierto, adquirirás habilidades para manejar cualquier circunstancia que se te presente.

Por ejemplo, la usuaria de TikTok Sophie Jones suele ser tendencia debido a sus escenarios de juegos de roles relacionados con el rechazo. En un clip particular, apareció en un avión donde todos los asientos estaban ocupados.

Más tarde, procedió a hablar por una grabadora y dijo: «¡Disfruten todos de su viaje! ¡Hagamos grandes recuerdos!». Sin embargo, mientras ella expresaba sus buenos deseos, la mayoría de los viajeros permanecieron callados.

En cualquier día normal, el silencio puede incomodar a la mayoría de las personas. Sin embargo, Sophie ha perfeccionado su confianza en sí misma específicamente para momentos tan tranquilos.

En un vídeo diferente en el que aparece Sophie, participó en la técnica conocida como terapia de rechazo, en la que se acercaba a varios grupos de personas y les pedía que saludaran a alguien a través de una llamada FaceTime, que resultó ser su madre.

¡Hola amigos! ¿Podrías tomarte un momento para saludar cordialmente a mi mamá de mi parte? ¡Aquí voy, emprendiendo una aventura en kayak! No puedo esperar para mostrarle todos los nuevos amigos que he hecho a lo largo del camino. Hola mamá!

Esta vez, me encontré con las risas de la gente a la que acababa de acercarme. Con numerosos elogios por mi valentía para salir de mis zonas de confort habituales, respondí a un comentario en TikTok, compartiendo mi creencia de que abrazar la terapia de rechazo ha sido verdaderamente transformador para mí.

La influencer de las redes sociales Megan Million publicó de manera similar sobre su giro único para superar el rechazo. En su experimento, paseó por unos grandes almacenes y saludó a los extraños con indiferencia. Incluso se acercó a alguien a quien le expresó un cumplido. Megan encontró calidez en la respuesta y lo describió como el «día más maravilloso».

A pesar de que la terapia de rechazo puede parecer difícil para algunos, es posible alcanzar los objetivos siendo audaz y tomando la iniciativa de varias maneras.

En junio, un TikToker que trabaja para UberEats ganó popularidad al hacer algo inusual. Añadió una nota a sus pedidos de entrega solicitando dinero adicional para ayudar con los gastos de su boda. Esta solicitud generó una gran cantidad de donaciones de Venmo, a pesar de enfrentar numerosos rechazos por parte de los clientes. Fue solo una persona que compartió su nota en TikTok la que finalmente lo ayudó.

2024-09-27 22:52